全媒體記者 張軍紅

春節(jié)將至，人們的飲食和生活習慣往往會發(fā)生較大改變，大吃大喝、攝入過多甜食的情況屢見不鮮。在享受節(jié)日歡樂的同時，如何確保血糖和血脂的穩(wěn)定成為很多人關心的問題。1月20日，記者走進駐馬店市第一人民醫(yī)院，采訪了內分泌科副主任醫(yī)師劉林。

在該醫(yī)院的內分泌科門診，前來就診的患者絡繹不絕。其中，咨詢血糖、血脂相關問題的患者數量眾多，劉林不僅為患者進行詳細的檢查，還會仔細詢問他們的日常飲食、生活習慣等細節(jié)，為后續(xù)的治療和建議提供依據 。

劉林說：“春節(jié)期間，保持血糖和血脂的穩(wěn)定至關重要。在零食選擇方面，薯片、蛋糕這類高糖、高脂食物要盡量少吃。過年期間肉類的攝入必不可少，對于糖尿病患者以及心腦血管疾病患者而言，魚蝦、牛肉等脂肪含量較低的肉類是比較合適的選擇，要避免食用肥肉和動物內臟，同時也要盡量少吃油炸和油煎食品。”

劉林還特別提醒，堅果類食物雖然營養(yǎng)豐富，但油脂含量往往較高，需要警惕，可以選擇杏仁、開心果等含油量相對較低的堅果。另外，春節(jié)期間應多吃新鮮蔬菜，補充膳食纖維，有助于維持身體的正常代謝。

除了飲食控制，運動同樣不可或缺。劉林建議：“春節(jié)期間人們容易吃多，此時運動就更加重要。運動不一定要去健身房，在家里也能進行，比如做體操、原地擺臂、踏步走等，也可以選擇室外的散步、慢跑，或者打羽毛球、乒乓球等運動項目。”

此外，劉林強調，過年期間要保持良好的生活作息，不要放肆抽煙、喝酒、熬夜，應按時作息。糖尿病患者要按時監(jiān)測血糖，嚴格遵醫(yī)囑服藥，千萬不能擅自停藥。（編輯 詹云清）

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