□河南省精神衛(wèi)生中心 張建宏

如今，手機(jī)智能化水平越來越高，大眾利用手機(jī)進(jìn)行學(xué)習(xí)、辦公、娛樂的行為也越發(fā)常見。這也導(dǎo)致了手機(jī)依賴這一問題的出現(xiàn)，尤其是青少年群體中。然而，許多家長對孩子出現(xiàn)手機(jī)依賴的危害估計(jì)不足，認(rèn)為“現(xiàn)在的大人都這樣，孩子也這樣”。事實(shí)上，手機(jī)依賴對青少年心理發(fā)展存在諸多消極影響：

有研究表明，過度使用手機(jī)，長期來看會對大腦本身帶來損害，繼而影響孩子的注意力以及其他認(rèn)知功能。

手機(jī)獲取信息的渠道良莠不齊，而青少年對不良信息缺乏甄別能力，容易受到誤導(dǎo)形成不合理的三觀。

有的青少年整日與手機(jī)為伴，甚至上廁所都要拿著手機(jī)，和父母、同學(xué)、朋友的關(guān)系處于疏離的狀態(tài)，變得與家庭、環(huán)境格格不入。

據(jù)筆者在心理咨詢門診的觀察，許多青少年發(fā)生厭學(xué)、抑郁、焦慮等心理問題都和過度玩手機(jī)有關(guān)，占比甚至接近50%。筆者也見到一些很遺憾的案例，比如寒窗苦讀十余年升入重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生，因?yàn)槭謾C(jī)依賴而出現(xiàn)多門掛科，以致最終退學(xué)的情況。

手機(jī)依賴也是一種成癮行為，需要引起全社會的重視。那么，該如何應(yīng)對青少年手機(jī)依賴這一問題呢?

缺少父母陪伴和關(guān)注、生活在氣氛動蕩家庭的孩子，更容易出現(xiàn)手機(jī)依賴。家長要注意改善家庭氣氛，多陪伴孩子。

家長不能自己手機(jī)不離手，卻給孩子大講特講過度玩手機(jī)不好的大道理。言傳身教，家長自己要少玩手機(jī)，如在孩子寫作業(yè)時可以在旁邊看書。

培養(yǎng)孩子的多種愛好，增加對真實(shí)世界的興趣。

節(jié)假日尤其要關(guān)注孩子手機(jī)過度使用問題。一到節(jié)假日，很多家長會放松對孩子玩手機(jī)的監(jiān)管，這是十分不負(fù)責(zé)任的。家長有責(zé)任督導(dǎo)孩子對手機(jī)的合理使用，讓青少年的規(guī)矩意識內(nèi)化于心。

很多孩子由于抗壓能力不足，在面對挫折，如考試失利時，會通過玩手機(jī)的方式逃避。因此，家長要注意培養(yǎng)孩子的抗壓能力。

手機(jī)依賴行為不僅僅是孩子的問題，家長要和老師配合好，共同關(guān)注青少年的學(xué)習(xí)狀況、身體狀況、心理動態(tài)，做到未雨綢繆、預(yù)防為先。

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