全媒體記者 朱俊瑩 范妍妍

春季萬(wàn)物復(fù)蘇，正是調(diào)養(yǎng)身體的好時(shí)節(jié)。早在兩千多年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提出“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的養(yǎng)生理念，強(qiáng)調(diào)春季養(yǎng)生應(yīng)以“養(yǎng)肝護(hù)陽(yáng)、疏通氣機(jī)”為主。那么，該如何科學(xué)養(yǎng)生，順應(yīng)自然規(guī)律呢？3月25日上午，記者采訪了駐馬店市中心醫(yī)院婦女兒童醫(yī)院兒童康復(fù)治療中心中醫(yī)師閆海玉。

閆海玉表示，春季養(yǎng)生需把握"升發(fā)陽(yáng)氣"的核心，通過(guò)飲食、起居、情志、運(yùn)動(dòng)四維調(diào)養(yǎng)。首先，春季陽(yáng)氣升發(fā)，應(yīng)注意保護(hù)陽(yáng)氣，避免過(guò)度消耗，可適當(dāng)進(jìn)行太極、慢跑、八段錦等活動(dòng)，另外還要多曬太陽(yáng)，促使身體陽(yáng)氣升騰。其次，春季是養(yǎng)肝時(shí)節(jié)，應(yīng)避免過(guò)度疲勞和情緒波動(dòng)，保持心情愉悅，可吃一些山藥、西蘭花、菠菜等食物，飲用菊花茶、枸杞茶，飲食清淡，避免熬夜，注意保暖，避免感冒。

閆海玉強(qiáng)調(diào)，春季是各種傳染病的高發(fā)季節(jié)，應(yīng)注意做好預(yù)防措施，養(yǎng)肝升陽(yáng)，起居有常，才能提高自身免疫力。（編輯 詹云清）

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